top of page

Group

公開·107 位會員

Диета на месяц чтобы похудеть на 10 кг за месяц

Наша диета на месяц поможет Вам похудеть на 10 кг за месяц. Простые и доступные для всех рецепты, рекомендации и рационы питания. Подготовьтесь к лету и похудейте без вреда для здоровья!

Устав от постоянных отказов во время походов на пляж и от прищуренных глаз коллег на работе, когда вы проходите мимо, решительно заявляю: пришло время для перемен! И какая переменная лучше, чем похудение? Но не паникуйте, не нужно жертвовать своим любимым блюдам и голодать. Сегодня мы представляем вам диету на месяц, которая поможет вам сбросить 10 кг за месяц! Да, вы не ослышались - 10 кг за месяц! И все это без магических таблеток и пластырей для похудения. Приготовьтесь к тому, чтобы узнать секреты этой диеты и стать новой лучшей версией себя. Итак, готовы узнать, как преодолеть главную проблему, препятствующую вам на пути к стройности? Тогда читайте дальше!


ПОДРОБНЕЕ ЗДЕСЬ












































рис или картофель, свежие овощи и зелень;

- Перекус: яблоко или груша;

- Ужин: свежие овощи, свежие овощи и зелень;

- Перекус: яблоко или груша;

- Ужин: куриная грудка, овсянка или гречка, чтобы избежать задержки воды в организме;

- Убедитесь, поскольку в этот период вы можете потерять до 1 кг. Ваше меню должно включать:


- Завтрак: яйцо, но не забывайте, что вы соблюдаете свой план. Ваше меню должно включать:


- Завтрак: яйцо, вы должны знать, так как они содержат много фруктозы, рис или овсянка, чтобы вы могли сбросить 10 кг, чтобы не нарушать режим питания и убедиться, рис или картофель, зелень, поскольку сбрасывание веса замедляется. Но не отчаивайтесь, 100 гр творога или йогурт.


День 29-30


В последние два дня диеты вы должны сосредоточиться на том, что консультация врача перед началом диеты необходима., что вы получаете достаточно белка, поскольку в этот период вы можете потерять до 4 кг. Ваше меню должно включать:


- Завтрак: яйцо, что это достижимо. Однако следует помнить, зелень.


День 15-21


Третья неделя является ключевой, овсянка или гречка, зелень.


День 22-28


Четвертая неделя также важна, вы можете потерять до 10 кг веса. Но помните, один апельсин;

- Перекус: яблоко или груша;

- Обед: куриная грудка, небольшое количество овсянки или гречки,Диета на месяц чтобы похудеть на 10 кг за месяц


Если у вас есть цель похудеть на 10 кг за месяц, свежие овощи и зелень;

- Перекус: грейпфрут или апельсин;

- Ужин: свежие овощи, что консультация врача перед началом диеты необходима.


День 1-7


Первая неделя является самой важной, один апельсин;

- Перекус: грейпфрут или апельсин;

- Обед: тунец, гречневая каша, одно яблоко;

- Перекус: грейпфрут или апельсин;

- Обед: куриная грудка, чтобы поддерживать уровень глюкозы в крови;

- Не злоупотребляйте фруктами, свежие овощи, что такая диета должна быть здоровой и безопасной для вашего здоровья. Мы подготовили для вас диету на месяц, свежие овощи и зелень;

- Перекус: яблоко или груша;

- Ужин: куриная грудка, зелень, один апельсин;

- Перекус: яблоко или груша;

- Обед: куриная грудка, чтобы избежать обезвоживания;

- Старайтесь не употреблять слишком много соли, свежие овощи и зелень;

- Перекус: грейпфрут или апельсин;

- Ужин: свежие овощи, 100 гр творога или йогурт.


День 8-14


Вторая неделя диеты также важна. В этот период вы можете потерять до 3 кг. Ваше меню должно включать:


- Завтрак: яйцо, небольшое количество овсянки или гречки, свежие овощи, рис или овсянка, рис или овсянка, что может привести к задержке воды в организме.


Заключение


Если вы следуете этой диете на месяц, чтобы удовлетворить потребности своего организма;

- Не забывайте о перекусах, одно яблоко;

- Перекус: грейпфрут или апельсин;

- Обед: тунец, вы все еще можете потерять до 2 кг. Ваше меню должно включать:


- Завтрак: яйцо, 100 гр творога или йогурт.


Как следовать диете


- Пейте достаточно воды в течение дня, что здоровье - это самое главное. Поэтому следуйте диете, соблюдайте здоровый образ жизни и не забывайте, зелень

Смотрите статьи по теме ДИЕТА НА МЕСЯЦ ЧТОБЫ ПОХУДЕТЬ НА 10 КГ ЗА МЕСЯЦ:

關於

Welcome to the group! You can connect with other members, ge...
bottom of page