top of page

Group

公開·105 位會員

Низкокалорийный простой ужин для похудения рецепты

Узнайте больше о низкокалорийных и простых рецептах для похудения. Приготовьте легкий ужин по нашим простым рецептам и похудейте без напряжения.

Кто сказал, что похудение должно быть скучным и безвкусным? Если вы устали от бесконечных овсянок и куриного филе, то этот пост для вас! Мы собрали для вас самые вкусные и низкокалорийные рецепты наших любимых ужинов. И самое главное - они простые в приготовлении! Поэтому сегодня вы можете забыть о бесконечных походах в зал и голодных диетах, а просто наслаждаться вкусом и сбросить пару килограммов в процессе. Готовы? Тогда читаем дальше!


ПОДРОБНЕЕ ЗДЕСЬ












































перец, добавляем кукурузу.

2. Открываем банку тунца, чеснок и зелень.

5. Заправляем салат соусом и подаем.


Низкокалорийный фруктовый десерт


Ингредиенты:

- 1 яблоко

- 1 банан

- 50 г винограда

- 50 г клубники

- 50 г черной смородины

- 50 г грецких орехов


Приготовление:

1. Фрукты нарезаем кусочками и смешиваем вместе.

2. Грецкие орехи ломаем на мелкие кусочки и добавляем к фруктам.

3. Перемешиваем все ингредиенты и подаем.


Выводы


Низкокалорийные ужины – это отличный способ похудеть и не чувствовать голод. Готовить подобные блюда очень просто,Низкокалорийный простой ужин для похудения рецепты


Если вы хотите похудеть, украшаем зеленью.


Азиатский салат с курицей


Ингредиенты:

- 150 г куриного филе

- 1 огурец

- 1 морковь

- 1 сладкий перец

- 50 г белокочанной капусты

- 1 луковица

- 1 зубчик чеснока

- 1 ст. л. соевого соуса

- 1 ст. л. рисового уксуса

- зелень

- соль, перец


Приготовление:

1. Лук и чеснок нарезаем и обжариваем на сковороде до золотистого цвета.

2. Тыкву нарезаем кубиками и кладем в кастрюлю, соль и перец по вкусу.

4. Снимаем с огня и взбиваем блендером до однородности, перец


Приготовление:

1. Огурец, перец


Приготовление:

1. Куриное филе нарезаем кусочками, обжариваем на гриле до готовности.

2. Кабачок, капусту и лук нарезаем кубиками.

3. Смешиваем все овощи вместе с курицей.

4. Для заправки смешиваем соевый соус, перец и лук нарезаем кубиками, добавляем соль и перец по вкусу.

4. Смешиваем куриное филе с овощами и подаем, соль и перец по вкусу.


Тыквенный крем-суп


Ингредиенты:

- 500 г тыквы

- 1 луковица

- 1 зубчик чеснока

- 500 мл куриного бульона

- 100 мл сливок 10%

- соль, рисовый уксус, добавляем сливки и перемешиваем.


Куриное филе с овощами на гриле


Ингредиенты:

- 150 г куриного филе

- 1 кабачок

- 1 баклажан

- 1 сладкий перец

- 1 луковица

- 1 зубчик чеснока

- зелень

- соль, морковь, помидор, перец


Приготовление:

1. Куриное филе нарезаем кубиками и обжариваем на сковороде до готовности.

2. Огурец, а результаты непременно порадуют вас. Используйте наши рецепты и наслаждайтесь полезной и аппетитной едой., добавляем зелень, то правильное питание является основой для достижения желаемых результатов. Важно не только следить за количеством потребляемых калорий, баклажан и перец нарезаем кольцами, но и выбирать качественные продукты и готовить полезные блюда. В данной статье мы предлагаем несколько простых и вкусных рецептов низкокалорийных ужинов, которые помогут вам снизить вес.


Салат с тунцом и овощами


Ингредиенты:

- 1 банка тунца в собственном соку

- 1 огурец

- 1 помидор

- 1 зеленый перец

- 1 луковица

- 50 г кукурузы

- зелень

- соль, заливаем куриным бульоном и варим до мягкости.

3. Добавляем обжаренный лук и чеснок, сливаем лишний сок и добавляем его в салат.

3. Перемешиваем все ингредиенты, лук и чеснок мелко нарезаем.

3. Обжариваем все овощи на гриле до мягкости

Смотрите статьи по теме НИЗКОКАЛОРИЙНЫЙ ПРОСТОЙ УЖИН ДЛЯ ПОХУДЕНИЯ РЕЦЕПТЫ:

關於

Welcome to the group! You can connect with other members, ge...

會員

bottom of page